Estable autonómica equilibrio del sistema nervioso
Disminuye la frecuencia del pulso
Respiratoria disminuye la tasa de
Presión arterial disminuye (de importancia especial para hyporeactors)
Respuesta Galvánica de la Piel (GSR) aumenta
EEG - aumentan las ondas alfa (ondas theta, delta y beta también aumentan durante las diversas etapas de la meditación)
Actividad EMG disminuye
Aumenta la eficiencia cardiovascular
Aumenta la eficiencia respiratoria
La función gastrointestinal normaliza
Endocrino normaliza la función
Funciones de excreción mejorar
Musculoskeletal flexibilidad y movilidad articular de aumento de movimiento
Aumenta el tiempo de retención de la respiración
Gama conjunta de aumento de movimiento
Aumenta la fuerza de agarre
La coordinación ojo-mano mejora
Habilidades de Destreza mejorar
El tiempo de reacción mejora
Postura mejora
La fuerza y ??la resistencia de aumento
Aumenta la resistencia
Aumenta el nivel de energía
Peso normaliza
Sleep mejora
Aumenta la inmunidad
Disminuye el dolor
Estable mejora
La percepción de profundidad mejora
Balance de mejora
Funcionamiento integrado de las partes del cuerpo mejora la
Beneficios psicológicos del Yoga
Aumento de la conciencia somática y kinestésica
Mood mejora y el bienestar subjetivo aumenta
La auto-aceptación y auto-actualización incremento
Incrementos de ajuste social
La ansiedad y la depresión disminución
Hostilidad disminuye
Concentración mejora
Memoria mejora
Atención mejora
Eficiencia en el aprendizaje mejora
Mood mejora
Aumento de auto-realización
Propone aumentar las habilidades sociales
El bienestar aumenta
Aumento de la conciencia somática y kinestésica
Aumento autoaceptación
Atención mejora
Concentración mejora
Memoria mejora
Eficiencia en el aprendizaje mejora
Codificación Símbolo mejora
La percepción de profundidad mejora
Frecuencia de fusión de parpadeo mejora
Bioquímicas Beneficios del Yoga
Disminuciones de glucosa
Disminución de sodio
Totales disminuciones de colesterol
Triglicéridos disminución
Aumentos de colesterol HDL
Disminuciones de colesterol LDL
Disminuye el colesterol VLDL
Aumentos de la colinesterasa
Las catecolaminas disminución
Aumenta ATPasa
Aumentos de hematocrito
Aumentos de hemoglobina
Los incrementos del recuento de linfocitos
Total de disminución de los recuentos de glóbulos blancos
Aumenta la tiroxina
La vitamina C aumenta
Totales aumentos de proteínas de suero
Yoga Beneficios para la salud frente a los beneficios del ejercicio Yoga contra Ejercicio
Beneficios del yoga
Parasimpático del sistema nervioso domina
Regiones subcorticales del cerebro domina
Movimientos dinámicos y estáticos lentos
La normalización del tono muscular
Bajo riesgo de heridas a los músculos y ligamentos
Bajo consumo de calorías
Esfuerzo se reduce al mínimo, relajado
Energizante (respiración es natural o controlada)
Actividad equilibrada de los grupos de músculos opuestos
No competitiva, orientada al proceso de
La conciencia es interna (se centra en la respiración y el infinito)
Posibilidades ilimitadas para el crecimiento de la autoconciencia
Beneficios del ejercicio
Simpático domina Sistema Nervioso
Las regiones corticales del cerebro domina
Los rápidos movimientos de fuerza
El aumento de la tensión muscular
Mayor riesgo de lesiones
Moderado a alto consumo de calorías
Esfuerzo se maximiza
Fatigante (respiración se grava)
Desequilibrio actividad de los grupos de oposición
Competitivo, orientado a objetivos
La conciencia es externa (se centra en la consecución de los dedos de los pies, llegando a la línea de meta, etc)
Factor de aburrimiento
Más categorías: Hacer yoga desde casa, mejore su salud mental, mejore su presión arterial, la mejor inversión en salud.
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